다이어트9 [다이어트 기록2] 식단, 운동 기록 관리 앱 추천 지난 번 다이어트 포스팅을 한지 2주가 지났습니다! 2주동안 식단 한다고 했지만, 1주일에 한번 치팅을 가졌던것 같습니다..2주동안 얼마나 변화가 있었는지 바로 분석해보도록 할께요.체중 : 55.6 -> 54 (1.6kg 감량)골격근량 : 23 ->22.8 ( 0.2kg 감소)체지방률 : 24.7->23.3 ( 1.4 % 감소)생각보다 나쁘지 않은 결과 입니다! 일주일에 약 1kg 씩 빠졌다고 보면 되겠네요. 하지만 저는 체중보다는 골격근량과 체지방을 눈여겨 보는 편인데요, 골격근량이 떨어졌습니다..웨이트 운동도 많이 하고 풀업도 많이 했는데!!! 왜!!가만히 생각해보니 단백질 부족일 수 도 있겠다 라는 생각이 스쳤습니다. 운동을 하는데 골격근량이 줄어든다? 높은 확률도 단백질 섭취 부족일 가능성이 있습.. 2024. 7. 19. [내돈내산] 더단백 단백질 파우더-곡물맛 빙그레 더단백 내돈내산 리뷰~!안녕하세요! 오늘은 더단백 곡물맛 리뷰를 해보려고 합니다! 제가 첫 입문한 단백질 파우더인데요, 단쉐도 맛있다는걸 알게 해준 제품입니다! 빙그레에서 유명한 단백칩이나, 단백질 파우더 미숫가루 맛을 구매했습니다!한 박스로 오는데요, 한박스에 7팩해서 17900원에 구매했습니다.개당 2500원 정도 하네요! 올리브영에서 사는것 보다는 더단백 공식사이트에서 할인할때 한꺼번에 사는게 더 저렴한 것 같습니다!제가 더단백 미숫가루맛을 선택한 이유는!!V 완전 단백질로 설계된 단백질 20G 함유 V 더 단백만의 혼합단백질 구성 ( 장시간 단백질합성에 도움, 식단관리에 도움)V 당류 1g 미만, 저지방V 단백질 냄새 없음느낀점1. 저는 개인적으로 두유를 넣어 마시면 더 맛있더라구요! 물.. 2024. 7. 17. [내돈내산] 영라뉴 블랙 컷 아라비카 후기 오늘은 장영란님이 개발하신 영라뉴 블랙 컷 아라비카에 대해 포스팅해보겠습니다!인스타 광고에 자주 떠서 뭐지,,,하다가 타 제품과 비교해봤을때 체중감량에 더 도움이 될것 같아 구매했습니다.3박스(42)포 -49000원 구매( 1박스 당 14포)49000원이 조금 가격대가 있단 생각이 들었으나, 매일 나가서 사먹는 커피 값에 비하면 싼편이란 생각에 구매했습니다.열량은 7kacl로 나트륨, 비타민, 판토텐산으로 구성 되어 있습니다. 설탕이 들어가지 않고 3대 프리미엄 품종 아라비카 원두 100%!향은 헤이즐넛 맛이예요! 찬물에도 잘 녹는편이라 저는 물에 바로 400ml 정도 타고 얼음 두개를 넣어셔 마셨습니다.헤이즐넛향을 즐겨하는 편이 아니라 처음엔 향때문에 흠칫했지만, 곧 적응하여 잘 마셨습니다. 지인들한테.. 2024. 7. 10. [내돈내산] Shake Baby 단백질 쉐이크 곡물맛 후기, 더단백 비교 여름 맞이로 다이어트 하시는분 많이 계실거 같은데요, 오늘은 제가 하루에 한번씩은 먹고있는 Shake Baby에 대해 소개해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다!쉐이크베이비 곡물맛저는 카카오톡 톡딜로 구매를 하였습니다.처음에는 테스트용으로 1개만 구입하여 먹었는데, 한통을 다 먹고 나니 맛도 괜찮고 포만감도 있어서 3개를 추가 구입 하였습니다. 1개 +핑크보틀 : 23,310원2+1+핑크보틀 : 51,300원처음에는 제가 빙그레 더단백 단백질 쉐이크 파우치로 된걸 먹었었는데요, 맛은 진짜 맛있었는데 가격대가 좀 있는편이라 이동할때만 들고 다니기로 했어요. 평상시 먹을땐 쉐이크 베이비!더단백이랑 쉐이크 베이비 비교를 해보면 일단 쉐이크 베이비가 좀 더 달아요. 그래서 처음 한입 먹었을때 당이 많이 들어갔나라는.. 2024. 7. 6. 이전 1 2 3 다음
